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為何要戒菸
戒菸後更好的健康狀態
戒菸時間 健康狀態
20分鐘之內 血壓降低,心跳減慢至正常的頻率。手部及腳部的溫度增加至正常水準。
8小時之內 血中的一氧化碳濃度降低至正常水準,含氧量提高。
24小時之內 呼吸、頭髮、及身體不再散發菸味。得到心臟病的機率也開始下降。
48小時之內 神經末稍的傷害開始復原,味覺與嗅覺開始恢復。
72小時之內 身體擺脫尼古丁的控制。支氣管舒張,呼吸也變得順暢。
2週至3個月之內 肺部可以容納更多的空氣,運動起來更加輕鬆,血液循環功能也改善。
1個月至9個月之內 咳嗽、發炎、疲倦、呼吸短促等症狀減少。氣管上纖毛的功能增進,更有效的清潔肺部,預防感染。此外,整體的精力也增加。
1年之內 罹患冠狀動脈心臟病的機率降低至一半。
5年之內 中風率降低至與非吸菸者相同。
10年之內 得到肺癌的風險減少至一半,罹患其他癌症的機率也有顯著的降低。
15年之內 得到冠狀動脈心臟病的機率顯著降低,得病的機率降至與一般非吸菸者相同。
扣除因吸菸而導致的疾病醫療與照護費用,單就「不再購買菸品」的個人財產獲益,粗列如下表所示:
節省的買菸資產 銀行利率3% 投資15% 獲利
一天 十年 十年 十年 十年
50(約1包) 182,500 209,216 370,543 418,432~741,086
100(約2包) 365,000 418,432 741,086 836,864~1,482,172
150(約3包) 547,500 627,647 1,111,629 1,255,294~2,223,258
200(約4包) 730,000 836,863 1,482,171 1,673,726~2,964,342
250(約5包) 912,500 1,046,079 1,852,714 2,092,158~3,705,428
吸菸者,若每天吸菸量為兩包,則吸菸十年約需耗費三十六萬五千元,且該金額並未加計每年因通貨膨脹所導致之菸品價格調漲。若將該金額不論以保守之銀行定存或投資方式理財,其可創造之價值約為四十一萬至七十四萬元之間。若吸菸量更大者,其採購菸品價格更可能為他帶來高達一百八十餘萬元的價值。一來一往之間,吸菸十年,每天抽兩包菸的人,「曾經」是個百萬富翁(損失約八十三萬至一百四十萬元之譜),但是,他選擇了吸菸,而放棄了這個機會!
 
菸的危害 尼古丁依賴指數測量表 菸的成份